껍질에 영양소가 풍부한 껍질째 먹는 채소와 과일, 세척방법
채소와 과일을 먹을 때 우리는 보통 껍질을 벗기고 안에 있는 부분만 섭취하곤 하죠. 하지만 많은 이들이 간과하고 있는 사실은 우리가 먹는 과일과 채소의 껍질이 상당히 많은 영양소를 함유하고 있다는 것이에요. 특히, 껍질에 있는 비타민과 미네랄은 우리의 건강에 큰 도움이 된답니다. 이번 글에서는 껍질째 먹는 채소와 과일, 그리고 효과적인 세척 방법에 대해 자세히 알아보도록 할게요. ✅ … Read more